Codziennie, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, Twoje nerki, wątroba i płuca intensywnie pracują, aby wyeliminować nagromadzone toksyny. Jednak w obliczu zanieczyszczeń, przetworzonej żywności i stresu, te ważne organy mogą być narażone na nadmierne obciążenie. Konsekwencje? Zmęczenie, problemy z trawieniem, matowa cera… Na szczęście, dzięki kilku prostym i naturalnym czynnościom, możesz pomóc swojemu organizmowi łagodnie się oczyścić. Oto jak!
Wspomagaj pracę nerek poprzez dobre nawodnienie
Nerki pełnią funkcję filtrów: usuwają odpady wraz z moczem i utrzymują równowagę płynów w organizmie. Jednak bez odpowiedniego nawodnienia ich skuteczność spada, co może sprzyjać tworzeniu się kamieni nerkowych i zakażeniom dróg moczowych.
Dobre nawyki dla zdrowych nerek:
- Aby optymalnie pozbywać się toksyn, pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie .
- Aby uzyskać silniejszy efekt detoksykacyjny, dodaj do wody cytrynę lub ogórek .
- Wypróbuj herbatki ziołowe, na przykład z mniszka lekarskiego lub pokrzywy, które doskonale wspomagają pracę nerek.
- Ogranicz sól : Spożywanie zbyt dużej ilości soli powoduje cięższą pracę nerek i prowadzi do zatrzymywania wody.
Wskazówka : Szklanka ciepłej wody z cytryną wypita zaraz po przebudzeniu natychmiast pobudza nerki i przywraca wydalanie!
Yo Make również polubił
Ciasto kruche montowane: przepis na delikatne ciasteczka maślane
Ciasto Zebra: możesz zrobić pyszne ciasto za pomocą samej butelki!
DIY Beauty Boost: Maska kolagenowa z pietruszki i wazeliny
1 jajko, jabłko, mleko i mąka: ciasto naleśnikowe w 15 minut. Przepis podbił cały Internet