Reklama
Reklama
Reklama

Opieranie nóg o ścianę: wskazówka poprawiająca samopoczucie, która sprawia przyjemność

Czy wracasz do domu wieczorem z ciężkimi nogami, pełną głową i pragnieniem chwili wytchnienia bez konieczności umawiania się na wizytę u specjalisty od dobrego samopoczucia? Co jeśli powiemy Ci, że ultraprosta pozycja, którą możesz wykonywać w domu w piżamie, może odciążyć Twoje ciało i uspokoić umysł… bez żadnych kosztów? Zaintrygowany? Poczekaj, a zobaczysz.

Stara sztuczka uwspółcześniona

Nazywa się to pozycją nóg na ścianie, lub piękniej w jodze: Viparita Karani. Nie musisz być tak elastyczny jak gimnastyk czy medytujący. Po prostu połóż się na plecach z nogami ułożonymi pionowo przy ścianie. Pomysł? Podnieś je ponad serce, aby wspomóc powrót żylny i dać całemu ciału zasłużoną przerwę.

Naturalne rozwiązanie na odzyskanie lekkich nóg

Znasz to nieprzyjemne uczucie pod koniec dnia: opuchnięte kostki, napięte łydki, palące stopy? Unosząc nogi, grawitacja wykonuje swoją pracę: pomaga krwi lepiej krążyć i łagodzi nagromadzone napięcie. Rezultat? Mniejsze zatrzymanie wody, uczucie odnowionej lekkości, a czasem nawet głębszy sen.

Trochę jak masaż limfatyczny… ale bez wychodzenia z domu!

Mały sekret uspokajania umysłu

I to nie wszystko. Siedząc cicho, oddychając głęboko i pozwalając ciężarowi dnia odejść, aktywujesz układ nerwowy przywspółczulny. Krótko mówiąc: to  przycisk pauzy w mózgu  . Ten, który zwalnia tętno, rozluźnia mięśnie i uspokaja umysł. W ciągu zaledwie dziesięciu minut poczujesz się bardziej zen, bardziej skupiony… gotowy powitać wieczór  z całkowitym spokojem .

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Szkoda, że Nie Zrobiłem Tego Wcześniej! ⏳😅

Czasami w życiu wszyscy miewamy myśli, że coś mogło być zrobione lepiej lub wcześniej. Oto kilka rzeczy, które warto rozważyć, ...

Jak skutecznie wyczyścić i odtłuścić piekarnik za pomocą tabletki do zmywarki?

Czy Twój piekarnik wymaga gruntownego czyszczenia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Skorzystanie z tabletki do zmywarki to prosty i ...

Faszerowane ziemniaki: przepis na łatwe i uniwersalne danie pieczone

Nadziewane ziemniaki to pyszne i wszechstronne danie pieczone w piekarniku, które można podawać jako oryginalną przystawkę lub bogaty dodatek, w ...

7 hotelowych sztuczek, dzięki którym łazienka będzie zawsze czysta i lśniąca

Łazienka jest jednym z najważniejszych pomieszczeń w domu i należy do tych, które powinny być utrzymywane w czystości ze względów ...

Leave a Comment