Czy wracasz do domu wieczorem z ciężkimi nogami, pełną głową i pragnieniem chwili wytchnienia bez konieczności umawiania się na wizytę u specjalisty od dobrego samopoczucia? Co jeśli powiemy Ci, że ultraprosta pozycja, którą możesz wykonywać w domu w piżamie, może odciążyć Twoje ciało i uspokoić umysł… bez żadnych kosztów? Zaintrygowany? Poczekaj, a zobaczysz.
Stara sztuczka uwspółcześniona
Nazywa się to pozycją nóg na ścianie, lub piękniej w jodze: Viparita Karani. Nie musisz być tak elastyczny jak gimnastyk czy medytujący. Po prostu połóż się na plecach z nogami ułożonymi pionowo przy ścianie. Pomysł? Podnieś je ponad serce, aby wspomóc powrót żylny i dać całemu ciału zasłużoną przerwę.
Naturalne rozwiązanie na odzyskanie lekkich nóg
Znasz to nieprzyjemne uczucie pod koniec dnia: opuchnięte kostki, napięte łydki, palące stopy? Unosząc nogi, grawitacja wykonuje swoją pracę: pomaga krwi lepiej krążyć i łagodzi nagromadzone napięcie. Rezultat? Mniejsze zatrzymanie wody, uczucie odnowionej lekkości, a czasem nawet głębszy sen.
Trochę jak masaż limfatyczny… ale bez wychodzenia z domu!
Mały sekret uspokajania umysłu
I to nie wszystko. Siedząc cicho, oddychając głęboko i pozwalając ciężarowi dnia odejść, aktywujesz układ nerwowy przywspółczulny. Krótko mówiąc: to przycisk pauzy w mózgu . Ten, który zwalnia tętno, rozluźnia mięśnie i uspokaja umysł. W ciągu zaledwie dziesięciu minut poczujesz się bardziej zen, bardziej skupiony… gotowy powitać wieczór z całkowitym spokojem .
Yo Make również polubił
Szkoda, że Nie Zrobiłem Tego Wcześniej! ⏳😅
Jak skutecznie wyczyścić i odtłuścić piekarnik za pomocą tabletki do zmywarki?
Faszerowane ziemniaki: przepis na łatwe i uniwersalne danie pieczone
7 hotelowych sztuczek, dzięki którym łazienka będzie zawsze czysta i lśniąca