Każdej nocy szukamy pocieszenia, ale nie zdając sobie z tego sprawy, możemy także wspomagać lub utrudniać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. A co jeśli prosta czynność, taka jak zmiana pozycji w łóżku, może poprawić trawienie, złagodzić niektóre rodzaje bólu, a nawet pomóc naszemu sercu? Intrygujące odkrycie, które zasługuje na uwagę…
Dlaczego pozycja, w której śpimy, ma tak duży wpływ na nasze ciało?
Sen nie jest tylko czasem odpoczynku, to także czas prawdziwej pielęgnacji naszego ciała. Podczas snu organizm wydala toksyny, naprawia komórki i reguluje wiele procesów biologicznych. Ale czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz, może ułatwiać – lub utrudniać – wykonywanie wszystkich tych funkcji?
Naukowcy są zgodni, że spośród wszystkich pozycji spanie na lewym boku przynosi najwięcej korzyści zdrowotnych. Postawę tę należy przyjąć bezzwłocznie, zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy trawienne, słabe krążenie lub bóle dolnej części pleców .
Spanie na lewym boku: niespodziewane korzyści
Poprawa trawienia: korzystny efekt grawitacyjny
Wyobraź sobie, że Twój układ trawienny to kolejka górska. Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja pomaga w łatwiejszym przesuwaniu się odpadów w dół jelita grubego – z okrężnicy wstępującej do okrężnicy zstępującej. Ten niewielki, naturalny zastrzyk energii usprawnia pasaż jelitowy, dzięki czemu poranki stają się lżejsze i przyjemniejsze .
Jest to również świetna wiadomość dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) lub u których występują częste wzdęcia. W tej pozycji żołądek pozostaje poniżej przełyku, co zmniejsza refluks kwasu i zgagę.
Yo Make również polubił
Moja babcia miała długie włosy, bez ani jednego siwego włosa. Kiedyś powiedziała mi: „Wymieszaj te dwa składniki i nałóż je na włosy przed pójściem spać. Kiedy się obudzisz, efekt będzie niesamowity.
Czy potrafisz znaleźć błąd na zdjęciu jadalni tej rodziny w mniej niż 15 sekund?
Dlaczego warto pić 8 szklanek wody dziennie?
Mus czekoladowy: deser bez gotowania