Zapalenie, wzdęcia i zaparcia to powszechne problemy trawienne, które wpływają na codzienne życie. Przewlekły stan zapalny może uszkodzić jelita, wzdęcia są często spowodowane gromadzeniem się gazów, a zaparcia są wynikiem powolnego ruchu stolca.
Powoduje
- Zapalenie: nadmierna reakcja układu odpornościowego.
- Wzdęcia: Fermentacja niestrawionego pokarmu.
- Zaparcia: Niedobór błonnika, odwodnienie lub brak aktywności.
Rozwiązania
- Bądź aktywny, pij dużo wody i radź sobie ze stresem za pomocą jogi lub medytacji.
- Jedz produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa), probiotyki (jogurt, produkty fermentowane) i produkty przeciwzapalne (ryby, orzechy, liściaste warzywa), aby wspomóc trawienie.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Co oznacza plaster wybielacza w bieliźnie? Odkrywamy, dlaczego warto być ostrożnym!
Unikalny tytuł: “Gładka i Bogata Ganache Czekoladowa: Przepis na Wyjątkowy Smak”
Unikaj owoców z tą naklejką: Co warto wiedzieć przed zakupem
Skuteczny sposób na komary w kuchni: Prosty trik, który raz na zawsze pozbędzie się intruzów