Połącz palec serdeczny z kciukiem i przytrzymaj przez kilka sekund: zobacz, co się stanie.

Do wypróbowania  : Przed ważnym spotkaniem lub w przypadku nagłego stresu.

• Poprawa krążenia krwi

Palce  i dłonie  są często pierwszymi ofiarami  słabego krążenia krwi , zwłaszcza zimą. Rozciągając  palec serdeczny ,  pobudzasz krążenie  i zapewniasz  lepszy przepływ krwi do kończyn .

Do wypróbowania  : Jeśli często masz  zimne dłonie , wykonuj to ćwiczenie przez kilka minut dziennie.

• Stymulacja oddechu

Ponieważ w refleksologii palec serdeczny jest  połączony z płucami , jego rozciąganie pomaga  otworzyć drogi oddechowe  i  poprawić głębokie oddychanie .

Do wypróbowania  : Przed  medytacją  lub  sesją głębokiego oddychania .

• Ulgę w bólu stawów i mięśni

To ćwiczenie rozciągające jest  delikatnym ćwiczeniem  poprawiającym  elastyczność palców . Jest to szczególnie przydatne rozwiązanie dla osób cierpiących na  sztywność stawów, artretyzm lub nadmierną pracę rąk  (praca przy ekranie, majsterkowanie itp.).

Spróbuj  : Jeśli  często piszesz , poświęć  30 sekund  na rozciągnięcie palców kilka razy dziennie.

• Zastrzyk energii i równowaga wewnętrzna

W medycynie chińskiej  stymulacja palców  pomaga  przywrócić równowagę energii (Qi)  w ciele. Proste rozciąganie może  przywrócić witalność i jasność umysłu .

Do wypróbowania  : Jeśli  czujesz się zmęczony , wykonaj to ćwiczenie, aby  odzyskać energię .