Przetnij plastikową butelkę na pół i włóż ją do zlewu: genialny trik, który ułatwia życie

Od zaburzeń trawiennych po problemy skórne, chroniczne zmęczenie i choroby autoimmunologiczne – nadwrażliwość na gluten może objawiać się w dyskretny, ale znaczący sposób. Rozpoznanie tych sygnałów jest niezbędne, aby uniknąć powikłań i poprawić jakość życia. Jakie są te znaki i jak można na nie skutecznie reagować?

Dziesięć znaków, które należy uważnie obserwować

1. Stałe problemy trawienne

Wzdęcia ,  nudności ,  biegunka  lub  przewlekłe zaparcia  to objawy często kojarzone z nadwrażliwością na gluten. Zaburzenia te często mylone są z  zespołem jelita drażliwego , co opóźnia postawienie trafnej diagnozy. Jeżeli objawy te utrzymują się pomimo stosowania zbilansowanej diety, przydatne może okazać się wykonanie testu w celu oceny wrażliwości na gluten.

2. Niewyjaśnione wahania wagi

Nagły przyrost lub utrata masy ciała bez  wyraźnej  przyczyny   może być oznaką stanu zapalnego związanego z nietolerancją glutenu. Reakcja ta zaburza  metabolizm , powodując  niedobory żywieniowe  i nieoczekiwane zmiany masy ciała.

3. Brak równowagi hormonalnej

Gluten może wpływać na hormony, powodować  nieregularne cykle miesiączkowe ,  zaostrzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego  lub problemy ze snem. Zaburzenia te są szczególnie częste w kluczowych okresach hormonalnych, takich jak dojrzewanie  , ciąża  czy  menopauza  , szczególnie u kobiet.

4. Mgła mózgowa i zaburzenia nerwowe

Trudności  z koncentracją ,  chroniczne zmęczenie , drażliwość, a nawet  częste migreny  mogą być powiązane ze stanem zapalnym wywołanym glutenem. Szczególnie migreny często pojawiają się  od 30 do 60 minut po spożyciu  produktów zawierających gluten.

5. Problemy skórne i łamliwość paznokci

Nietolerancja glutenu może powodować choroby skóry, takie jak opryszczkowe zapalenie skóry  lub egzema, którym często towarzyszy  swędzenie  i podrażnienie. Ponadto paznokcie mogą stać się  łamliwe  i łamliwe, co jest konsekwencją  niedoborów żywieniowych  związanych z tą wrażliwością.

6. Nadpobudliwość i zaburzenia uwagi

Zarówno u dzieci, jak i dorosłych,   gluten może pogorszyć ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Zastosowanie  diety bezglutenowej  może pomóc w zmniejszeniu objawów, takich jak niepokój i trudności z koncentracją.