Wstawanie w nocy, aby oddać mocz: co próbuje ci powiedzieć twoje ciało

Uważaj na alkohol i kofeinę

Jaki jest najbardziej  podstępny wróg  spokojnego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, co zwiększa potrzebę oddawania moczu.

Kofeina i nikotyna wydłużają również czas zaśnięcia i powodują fragmentację snu.

Kawa po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, by zakłócić nocny spokój.

Co Twoje ciało może Ci próbować powiedzieć

Częste wybudzanie się w nocy może być również sygnałem ostrzegawczym przed poważniejszymi problemami:

• Problemy z prostatą lub pęcherzem
• Bezdech senny
• Przewlekły stres lub lęk
• Złe nawyki związane z wodą lub dietą

Jeżeli objaw ten pojawia się często (częściej niż dwa razy w nocy), zaleca się konsultację z lekarzem.