Reklama
Reklama
Reklama

Zupa, Która Pomaga Spalić Tłuszcz: Szybka i Zdrowa Alternatywa na Odchudzanie

Wprowadzenie
Jeśli szukasz szybkiego sposobu na wspomaganie zdrowej utraty wagi, ale nie chcesz rezygnować ze smaku i przyjemności jedzenia, ta zupa jest dla Ciebie! Dzięki starannie dobranym składnikom, pełnym błonnika, witamin i minerałów, ta zupa nie tylko syci, ale także przyspiesza metabolizm i wspiera spalanie tłuszczu. To idealny wybór, jeśli chcesz wprowadzić zdrowe nawyki bez konieczności stosowania skomplikowanych diet. Zupa spalająca tłuszcz jest łatwa do przygotowania, smaczna i pełna wartości odżywczych!

Składniki:
1 średnia cebula
2 ząbki czosnku
2 marchewki
1 mała cukinia
1/2 główki brokuła
2 pomidory
1/2 papryki czerwonej
1/2 szklanki zielonego groszku (można użyć mrożonego)
1 l bulionu warzywnego (najlepiej domowego lub niskosodowego)
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka mielonego imbiru
Sól i pieprz do smaku
Świeża natka pietruszki do dekoracji (opcjonalnie)
Sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie warzyw
Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Czosnek przeciśnij przez praskę. Marchewki obierz i pokrój w plasterki. Cukinię pokrój w półplasterki, a paprykę w kostkę. Brokuł podziel na mniejsze różyczki.

Smażenie warzyw
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż cebula stanie się szklista. Następnie dodaj marchewki, paprykę i cukinię. Smaż warzywa przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Gotowanie zupy
Do warzyw w garnku wlej bulion warzywny, a następnie dodaj brokuły i zielony groszek. Przypraw zupę kurkumą, imbirem, solą i pieprzem. Gotuj zupę na średnim ogniu przez około 15-20 minut, aż wszystkie warzywa staną się miękkie, ale nie rozgotowane.

Dodanie pomidorów
Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Dodaj je do zupy na ostatnie 5 minut gotowania, aby zachowały swoją świeżość i smak.

Finalizacja i podanie
Gdy zupa jest gotowa, dopraw ją do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny (jeśli chcesz, by zupa miała bardziej wyrazisty smak). Zupa powinna być gęsta i pełna smaku, ale jeśli wolisz ją bardziej płynną, możesz dodać trochę wody lub bulionu.

Serwowanie
Zupę podawaj gorącą, udekorowaną świeżą natką pietruszki. Może być świetnym rozwiązaniem na lunch lub lekką kolację.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość Ludzi Nie Wie, Do Czego Służy Mały Kocyk Położony na Krawędzi Hotelowego Łóżka

Wprowadzenie Kiedy zamieszkujemy w hotelach, często zauważamy mały kocyk lub narzut położony na krawędzi łóżka. Większość ludzi nie zdaje sobie ...

Jesienne ciasto orzechowe: miękki, pyszny i pachnący deser

Składniki: 1 szklanka orzechów włoskich (lub mieszanki orzechów: laskowych, włoskich, pekan) 1,5 szklanki mąki pszennej 1/2 szklanki cukru (można dodać ...

Jak zapobiec żółknięciu białych prześcieradeł podczas wieszania ich na upale

Wśród różnych problemów, jakie niesie ze sobą lato, możemy z pewnością wymienić żółknięcie białych lub bardzo jasnych tkanin spowodowane słońcem! ...

Pizze Red Buffet: Smaczny przepis na imprezy i urodziny

Czerwone mini pizze na bufet: przepis na miękką i pyszną przekąskę Składniki Na ciasto: Mąka typ 0: 800 g Mleko: ...

Leave a Comment