Reklama
Reklama
Reklama

Zupa, Która Pomaga Spalić Tłuszcz: Szybka i Zdrowa Alternatywa na Odchudzanie

Wprowadzenie
Jeśli szukasz szybkiego sposobu na wspomaganie zdrowej utraty wagi, ale nie chcesz rezygnować ze smaku i przyjemności jedzenia, ta zupa jest dla Ciebie! Dzięki starannie dobranym składnikom, pełnym błonnika, witamin i minerałów, ta zupa nie tylko syci, ale także przyspiesza metabolizm i wspiera spalanie tłuszczu. To idealny wybór, jeśli chcesz wprowadzić zdrowe nawyki bez konieczności stosowania skomplikowanych diet. Zupa spalająca tłuszcz jest łatwa do przygotowania, smaczna i pełna wartości odżywczych!

Składniki:
1 średnia cebula
2 ząbki czosnku
2 marchewki
1 mała cukinia
1/2 główki brokuła
2 pomidory
1/2 papryki czerwonej
1/2 szklanki zielonego groszku (można użyć mrożonego)
1 l bulionu warzywnego (najlepiej domowego lub niskosodowego)
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka mielonego imbiru
Sól i pieprz do smaku
Świeża natka pietruszki do dekoracji (opcjonalnie)
Sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie warzyw
Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Czosnek przeciśnij przez praskę. Marchewki obierz i pokrój w plasterki. Cukinię pokrój w półplasterki, a paprykę w kostkę. Brokuł podziel na mniejsze różyczki.

Smażenie warzyw
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż cebula stanie się szklista. Następnie dodaj marchewki, paprykę i cukinię. Smaż warzywa przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Gotowanie zupy
Do warzyw w garnku wlej bulion warzywny, a następnie dodaj brokuły i zielony groszek. Przypraw zupę kurkumą, imbirem, solą i pieprzem. Gotuj zupę na średnim ogniu przez około 15-20 minut, aż wszystkie warzywa staną się miękkie, ale nie rozgotowane.

Dodanie pomidorów
Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Dodaj je do zupy na ostatnie 5 minut gotowania, aby zachowały swoją świeżość i smak.

Finalizacja i podanie
Gdy zupa jest gotowa, dopraw ją do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny (jeśli chcesz, by zupa miała bardziej wyrazisty smak). Zupa powinna być gęsta i pełna smaku, ale jeśli wolisz ją bardziej płynną, możesz dodać trochę wody lub bulionu.

Serwowanie
Zupę podawaj gorącą, udekorowaną świeżą natką pietruszki. Może być świetnym rozwiązaniem na lunch lub lekką kolację.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Budyń waniliowy i coulis malinowy: przepis na pyszny deser z łyżką

Składniki: – Budyń Zum: 250 ml Sahne 250 ml mosiądzu 60 g cukru 1,5 listka żelatyny 2 torebki cukru waniliowego ...

Co dzieje się w organizmie po usunięciu pęcherzyka żółciowego? 3 choroby, które mogą być tego wynikiem

Wyobraź sobie dobrze naoliwiony mechanizm ułatwiający trawienie. Pęcherzyk żółciowy spełnia tę rolę dyskretnie, gromadząc i uwalniając żółć. Ale co się ...

Dokładne Czyszczenie Maszynki do Lodów: Przewodnik, Który Ułatwi Ci Pracę

Wprowadzenie: Maszynka do lodów to świetne urządzenie, które pozwala na tworzenie domowych, pysznych lodów w prosty sposób. Jednak, jak każde ...

Dom opanowany przez karaluchy? Oto jak wyczyścić podłogę, aby pozbyć się ich natychmiast!

Wraz ze zbliżaniem się cieplejszych miesięcy wiosny i lata, często stajemy w obliczu niechcianego przybycia karaluchów do naszych domów. Te ...

Leave a Comment